考试焦虑症？沛县图书馆为家长支招

不知不觉，期末考试临近了，孩子们开始进入紧张的复习中，看看您家孩子有这些现象吗？

1.考前看不下去书，总想干别的事情，给自己找各种理由不复习。

2.紧张、担心，总是觉得自己会失败，尤其容易想到以前考试的状态。

3.快到考试情绪就特别暴躁，一有不顺心的事情就发脾气。

4.过分重视考试结果，考得好就特别高兴，考得不好就特别沮丧。

如果您的孩子有以上几种表现，那就要注意，您的孩子有可能患上了“考试焦虑症”。

6月5日下午，沛县图书馆邀请了国家二级心理健康咨询师王忠萍老师，针对目前孩子存在的 “逆反、焦虑、厌倦学习 ”等现象，进行了“如何陪伴孩子迎接期末考试”为主题的讲座，吸引了大批家长的参与。

王老师在讲座中指出，家长要给孩子创造一个安静的学习环境，不要无形中给孩子增加压力，不要把分数和考试当做评价孩子的唯一标准，应帮助孩子以良好的心态正确对待考试，无论是孩子还是家长都不要把考试当成一种负担。引导教育孩子在不同的领域拓宽自己的能力，做一个全面发展的优秀少年，努力成为国家和社会的有用之才。

生动有趣的讲解，让在坐的家长收益匪浅，在此提醒家长：

1.家长的心态影响孩子的心态

教育路上，一定要培养孩子积极良好的心态。这样他才会正确看待挫折，有效释放压力。

家长的心态影响孩子的心态。期末复习期间，别给孩子太大的压力，要善于发现孩子的长处，鼓励孩子努力做最好的自己。

2.发现问题时不要过分指责

家长平时不关心孩子的学习，到了期末才一直催孩子复习，还时不时发现孩子的问题，然后指责孩子。这些，都会进一步催化孩子的焦虑。

当务之急不是指责与抱怨，而是想办法帮助孩子解决问题，改善方法，提高效率。

3.加强与孩子的沟通交流

最好抽一个周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里话。了解孩子遇到什么困难，有怎样的压力，压力从何而来等等。只有完全了解孩子，才能有针对性地帮助孩子。

4.经常肯定和鼓励孩子

越到期末，孩子的自信心就越弱，正因为自我怀疑，才会出现焦虑。

家长要学会肯定孩子，多鼓励，让孩子保持乐观自信的学习态度，告别焦虑情绪，以轻松的心态、旺盛的精力投入到期末复习中。